维生素c是晚上吃吗

       

维生素C并不是晚上吃，通常情况下建议患者在早上吃维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、解毒，以及促进铁吸收等作用，通常建议在早上吃，但也可以在晚上吃。

一、早上吃：

1、补充水分：维生素C具有促进新陈代谢的作用，同时早上吃维生素C可以补充夜间睡眠时丧失的水分，促进体内毒素的排出;

2、促进排便：早上吃维生素C可以刺激肠道蠕动，有助于肠道内粪便的形成和排出，可以预防便秘;

3、缓解疲劳：维生素C可以缓解过度疲劳导致的乏力，缓解熬夜等情况。

二、晚上吃：

1、补充维生素C：晚上吃维生素C可以改善体内的微循环，同时帮助排除体内毒素，还可以缓解疲劳;

2、促进铁的吸收：晚上吃维生素C可以帮助身体更好地吸收和消化铁质，可以一定程度上预防缺铁性贫血。

维生素C并不是服用药物后在体内发生作用，而是一种自由基清除剂，即使人体在空腹时服用，也可以发挥一定的药效。因此建议患者最好在早上吃维生素C，可以使药物发挥最佳效果。但如果患者在晚上吃维生素C的时间距离睡觉的时间比较近，可能会影响到维生素C的吸收和利用。通常情况下，建议患者最好在晚餐后半小时服用维生素C，此时胃内没有食物，服用维生素C后可以促进维生素C的吸收和消化。