临床上不存在睡不着就吃药这样做的说法,失眠包括入睡困难、中间易醒、睡眠时间不足等。偶尔轻度失眠对身体影响较小,但若长期失眠,会严重影响工作、生活和学习,建议及时就诊,明确失眠原因,再进行针对性治疗。
1、偶尔轻度失眠:可能是因为睡前饮用了提神醒脑的饮品,如咖啡、浓茶等,或者睡前进行剧烈运动,导致精神亢奋,一般不需要服药,可先调整饮食和生活习惯,睡前不要喝太多水,可饮用牛奶,听一些舒缓的音乐,可促进睡眠;
2、长期失眠:长期失眠不仅会影响工作、生活和学习,还会导致神经衰弱、抵抗力下降等,需要及时就诊,明确失眠的原因,再进行针对性的治疗。如对于神经衰弱的患者,可遵医嘱使用安神补脑液、谷维素、维生素B族等药物进行调理;对于抑郁症患者,可遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗;对于焦虑症患者,可遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮等药物进行治疗。
此外,应避免自行用药,因为部分药物不适宜长期服用,易造成不良后果,同时在服药期间要注意饮食,避免辛辣刺激性食物,清淡饮食,易消化饮食,避免油腻、生冷的食物,不要喝浓茶和咖啡,戒烟戒酒,合理运动,养成良好的生活习惯。