发布：2023-09-21举报/反馈
猕猴桃是生活中常见的一种水果，其维生素C含量相对较高，每100g猕猴桃中的维生素C含量约为100-450mg。日常食用猕猴桃可以补充相关的维生素C，但要注意适量食用，以免引起不良反应。
维生素C具有清除体内自由基的作用，同时还可以促进铁、钙等微量元素的吸收，是机体代谢功能的重要参与部分，对于人体免疫功能的维持也有一定的辅助作用。此外，猕猴桃中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，从而在一定程度上改善便秘或预防便秘。
猕猴桃虽然营养价值较高，但是部分人群并不适合食用猕猴桃。由于猕猴桃中含有一定量的果酸和糖分，所以患有胃肠道疾病的人群建议尽量少食或不食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，糖尿病患者也应尽量避免大量食用猕猴桃，以免造成血糖波动，不利于病情控制。
部分人士认为猕猴桃具有改善肤质、美容养颜、延缓衰老的作用，但由于食物中的成分比较有限，所以效果可能并不明显。建议不要轻信传言，日常适量食用即可。
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