1.帮助磷元素的吸收
维生素d2有助于肠壁增加磷元素的吸收量,同时还可以进一步增加肾小管对于磷元素的再吸收。
2.维持血钙、血磷平衡
维生素d2是维生素类药物,维生素d2可以促进小肠黏膜对钙的吸收、提高血钙和血磷的浓度、协同甲状旁腺激素、降钙素促进旧骨释放磷酸钙,以及维持体内的钙、磷平衡。
3.促进骨骼发育
维生素d2还可以促进身体的生长、骨骼的钙化以及牙齿的健康完整。因此维生素d2对于防治骨质疏松而言有着非常重要的现实意义。
怎么补充维生素d2
1.晒太阳
人体受到紫外线照射后,会把身体中的胆固醇变成维生素d ,确保满足身体的需求,但是,因为紫外线会提高皮肤癌的患病几率,所以,大家在晒太阳的时候一定要做相关的防晒措施,同时注意控制好晒太阳的时间。
2.食疗
除了三文鱼、金枪鱼、牛奶和鸡蛋外,虾也富含丰富的维生素d2 ,而且虾内含有蛋白质,其脂肪含量和热量也很低,非常适合大家食用。
另外,蘑菇在接受强烈的紫外线照射后,也含有丰富的维生素d2。