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日期:2020-10-19 14:11:14
核心提示:鱼肝油,是从深海鱼类的肝脏当中提取出来的,本质上属于脂肪的一种,有淡淡的鱼腥味,但是它的营养成分非常高。
1.促进伤口愈合
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,对于促进新肉芽、新皮肤生长有着明显的作用,有助于肌肉生长以及伤口愈合。
2.保护视力
鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用,它含有丰富的维生素A,这种物质可以促进视觉细胞生成,也能加快感光色素的生成,能提高眼睛对外界光线的适应能力,平时适量食用能预防视力下降,也能减少多种眼科病变发生。
3.提高身体素质
鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质,包括维生素、矿物质和蛋白质等等,如果可以坚持食用一段时间能改善身体素质,增强体质,而且这种产品的副作用基本为零,适合长时间食用。
4.增强脑力
鱼肝油中含有不饱和脂肪酸,是脑神经活力的重要营养物质,尤其适合老年人以及儿童食用,有助于增强脑力、促进智力发育和改善记忆力。
5.提高钙的吸收率
人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D,这种物质可以促进钙与磷的吸收,它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值,它对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质,平时人们食用鱼肝油不仅能促进牙齿发育,也能预防儿童佝偻病。
6.预防糖尿病
鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用,因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。适当吃鱼肝油还可以保护肝脏,促进胰岛素分泌,除此以外,对葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。
注意事项:鱼肝油虽然是一种对人体有益的保健品,但禁止盲目过量服用,它是防治人类软骨病和夜盲症的常用保健品,正常情况下人们每天服用五克就可以,而且服用一段时间以后要停服,如果过量服用鱼肝油,容易导致人体出现慢性维生素A中毒。
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