湿气重吃了桂圆干怎么办?
1.适当食用祛湿食物
湿气重的时候,若是在食用桂圆干后感觉不适症状有加重,建议可以适当吃一些祛湿的食物来缓解不适,如:红豆薏苡仁、冬瓜等。
2、咨询医生
若是不适的症状比较明显,对日常生活造成一定影响时,建议可以咨询专业医生,在医生的指导下服用利湿健脾的药物来改善症状。
湿气重不能吃什么?
过于生冷的食物
如:冷饮、生鱼片、冰淇淋等生冷食物,这类食物过于生冷,食用后更会加重体内的湿气。
粘腻的食物
如:汤圆、月饼、奶油、蛋糕、泡芙和巧克力等,这类食物比较难消化,食用后会加重肠胃的负担,不利于脾胃运化,容易加重湿气。
甜食
中医认为,甜食食用过多会加重脾胃的负担,导致湿气加重。
去湿气的方法有哪些?
饮食疗法
祛湿气可以通过饮食调节,比如适当进食一些具有祛湿排湿功效的食物,如:红豆薏米、冬瓜和萝卜等,但是这种方法一般只适合轻症 ,对于湿气比较重的人群可能并没有明显的效果。
运动疗法
运动也可以在一定程度上帮助排湿,因为适量的运动可以缓解身心压力,促进身体各器官运作,湿气也可以伴随者运动出汗而排出体外;而且进行适当的体育运动还可以增强身体的免疫力。
中医疗法
湿气重的话可以通过中医疗法来改善,建议咨询专业医生,在医生的指导下根据自身的情况选择合适的治疗方法,如:拔火罐、刮痧、中药泡脚和内服中药等。