莲子、百合均是中药,具有养心安神的功效,如果因为思虑过度出现失眠症状,可以将莲子、百合一起煮汤食用,具有一定的缓解作用。但作用有限,如果失眠症状较为严重,不建议单纯通过喝莲子百合瘦肉汤的方法治疗失眠,还需进行药物调理。
1、调节情绪:保持平和的心态,避免焦虑、紧张、情绪激动等,可以听一些舒缓的音乐,能够起到调节情绪的作用,对于缓解失眠有一定的作用;
2、药物调理:如果失眠症状较为严重,可以在医生的指导下选择合适的药物进行调理。如心脾两虚导致的失眠,可以选择归脾汤进行调理。如果心胆气虚导致的失眠,可以选择安神定志丸进行调理。如果是因为饮食积滞导致的失眠,可以选择保和丸调理;
3、生活调理:在睡前可以使用热水泡脚、喝热牛奶,能够起到一定的助眠作用,另外,还需改善睡眠环境,避免睡眠环境过于嘈杂,可以将床铺适当铺平一些,营造出舒适、安静的睡眠环境,能够起到调理失眠的作用;
4、其他:如果是由于其他原因导致的失眠,如肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等,需要及时到医院就诊,由医生辨证论治,选择合适的调理方法。如肝火扰心导致的失眠,可以选择龙胆泻肝汤进行调理,如果是痰热扰心导致的失眠,可以选择黄连温胆汤进行调理。
如果失眠症状较为严重,则建议及时到医院就诊,在医生的指导下选择合适的药物以及生活调理,以达到较好的治疗效果。