便秘 不用药物也可调理

       

便秘不用药物也可调理，可以通过调整饮食、生活方式、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方法来调理。一般一段时间后就会有明显的效果，建议患者及时就医，以免延误病情。

1、调整饮食：便秘可能是由于不良的饮食习惯所导致，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

2、生活方式：便秘可能是由于不良的排便习惯所导致，需要养成良好的排便习惯，排便时不要看手机、看报纸等，排便时间不宜过长，同时也不要长时间久坐，平时要多喝水，可以清肠道，有助于缓解便秘;

3、腹部按摩：便秘也可能是由于胃动力不足所导致，可以用手对腹部进行顺时针按摩，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘，但需注意按摩力度，避免用力按摩出现疼痛;

4、适当运动：如果患者长期久坐，缺乏运动，也可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。可以根据自身身体情况进行适量运动，如散步、跑步等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

5、药物治疗：如果便秘比较严重，通过以上方法没有得到缓解，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，也可以配合使用开塞露，能够起到软化大便的作用，从而缓解便秘。

此外，患者也可以到医院就诊，由专业的医生根据自身情况选择合适的药物，并加以正确的穴位按摩，从而调理便秘。