补充钙剂时，要注意多喝水，帮助钙剂的吸收。若不经常喝水，会影响钙剂的吸收，无法达到理想的补钙效果。补充钙剂时，也要注意与牛奶、豆浆等含钙食物间隔时间，以免影响钙剂的吸收。
1、多喝水：补充钙剂时，要注意多喝水，建议在两餐之间或睡前喝，有利于钙剂的吸收，避免在胃肠道内被过度吸收而影响补钙效果;
2、多吃含钙食物：在补充钙剂时，也要注意多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、鱼虾、坚果、鸡蛋等，有利于钙剂的吸收;
3、避免喝牛奶、豆浆：此类食物含有较多的钙，同时牛奶中也含有较多的蛋白质，在喝牛奶、豆浆时，钙质与蛋白质可能会相互反应，形成沉淀，不利于人体对钙的吸收，故不建议同时喝牛奶、豆浆;
4、补充维生素D：在补钙的同时，也要注意补充维生素D，因为维生素D能够帮助肠道对钙的吸收，可间接促进补钙效果，故在补充钙剂时，也要注意适当吃含维生素D丰富的食物，如动物内脏、蛋黄等;
5、其他注意事项：在补钙时，也要注意避免补钙过量，钙量过多可能会引起便秘，建议在医生指导下补钙，以免出现不良影响。
在临床上，补充钙剂较为常用的是碳酸钙D3片，此种药物可帮助人体补充钙质，主要用于治疗和预防钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等，通常需要遵医嘱服用。在补钙的同时，也要注意适当增加日照时间，阳光照射可以使皮肤中的维生素D变成活性维生素D，能够帮助人体对钙的吸收，以达到较好的补钙效果。
