抗衰老吃维生素e还是c

       

维生素E属于脂溶性维生素，是人体不可缺少的营养元素之一，具有抗氧化、预防衰老的作用，但维生素C也具有抗氧化的作用，所以两者并不是维生素E的代替药物，也不是维生素C的代替药物。

1、维生素E：维生素E属于脂溶性维生素，又名生育酚，是人体最主要的抗氧化剂之一，可以保护红细胞结构，促进性激素分泌，提高生育能力，也可以预防流产和不育等疾病。因为维生素E有很好的抗氧化作用，所以又被称作生育酚;

2、维生素C：维生素C又名抗坏血酸，是身体需要的营养成分之一。维生素C在酸性环境中极易被氧化破坏，而形成抗坏血酸，过多摄入维生素C可能会导致身体结石，诱发贫血、肾结石等疾病。虽然维生素C具有很好的抗氧化作用，但过量服用也可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应，因此建议在专业医生指导下服用维生素C;

3、维生素E：维生素E是一种脂溶性的维生素，又名生育酚，是人体最主要的抗氧化剂之一。维生素E在酸性环境中极易被氧化破坏，而形成抗坏血酸，过多摄入维生素E可能会导致身体出血，诱发贫血、肾结石等疾病。虽然维生素E对人体有很大好处，但在服用维生素E时一定要遵医嘱，避免服用过量;

4、其他维生素：如B族维生素、维生素A等，B族维生素是辅酶的重要组成成分，可以参与体内糖、蛋白质等的代谢。如果缺乏B族维生素，容易引起脚气病、多发性神经炎等疾病。而维生素A的主要作用是促进糖蛋白、上皮细胞生长、繁殖，以及维持免疫功能等。如果缺乏维生素A容易引起夜盲症、干眼症等疾病。因此，应根据自身情况选择合适的维生素。