女人体内毒素怎么排除有效排毒的方法有哪些

       

女人体内毒素可以通过多喝水、加强运动、调整饮食、保证充足睡眠、使用药物等方式排除，此外还可通过其他方式。女人体内毒素多是由于经常熬夜、缺乏运动，或饮食不当、暴饮暴食，或过多食用油腻、辛辣刺激性食物等不良生活习惯所引起。

一、排毒方式：

1、多喝水：每天应保证充足饮水量，约2000ml，可促进机体新陈代谢，加快毒素排出;

2、加强运动：运动可促进大便排出，也可促进肠道蠕动，有助于体内毒素排出;

3、调整饮食：应避免过多食用油腻、辛辣刺激性食物，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，如柚子、苹果、卷心菜、西兰花等，增加肠道蠕动，有助于排便，也可以促进体内毒素排出;

4、保证充足睡眠：每天应保证充足睡眠，养成良好的作息习惯，有利于体内毒素排出;

5、使用药物：如果体内毒素积累较多，可以在医生指导下选择合适的药物进行排毒，如大黄、芒硝、甘油等泻药，或维生素C、维生素E等抗氧化、抗自由基药物，以及银杏叶片、血塞通片、阿司匹林肠溶片等中成药。

二、其他方式：

1、拔罐：拔罐可将体内的毒素通过皮肤排出，也可将瘀堵的经络疏通，促进体内毒素排出;

2、针灸：针灸可通过刺激穴位，如大肠俞、天枢、关元等穴位，促进体内毒素排出，也可以针灸合谷穴、足三里穴等穴位，辅助排毒;

3、刮痧：可选择背部膀胱经，如肝俞、胆俞、脾俞、肾俞等进行刮痧治疗，也可以促进体内毒素排出;

4、其他方式：也可以通过美容针进行局部刺激，促进体内毒素排出，还可以通过美容针导入水光针，补充玻尿酸等护肤品成分，增加皮肤弹性，有利于体内毒素排出。