儿童失眠怎么办儿童失眠的调理方法

       

儿童失眠的调理方法，主要包括心理调理、饮食调理、运动调理、药物调理，以及其他调理，要根据失眠的原因进行针对性处理。

1、心理调理：部分儿童失眠可能与心理因素有关，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。建议家长及时对儿童进行心理疏导，尽量保持乐观平和的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。睡前可以适当进行按摩，有利于入睡，改善失眠症状;

2、饮食调理：部分儿童失眠可能与饮食不当有关，如过度进食或进食过多含咖啡因的食物。建议睡前适当限制进食量，避免过度饱胀。晚餐应少吃，且以清淡、易消化的食物为主，可以适当进食小米粥、南瓜粥等食物，有利于入睡;

3、运动调理：部分儿童失眠可能与白天运动过度，导致大脑处于过度兴奋状态有关。建议白天适当进行体育运动，如跑步、打球、踢毽子等，适当运动可以促进机体血液循环，也可适当消耗体能，使身体处于疲劳状态，有助于改善失眠症状;

4、药物调理：部分儿童失眠可能与神经功能紊乱有关，可遵医嘱应用营养神经的药物进行调理，如维生素B1片、甲钴胺片等。如果与情绪障碍有关，可在医生指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等;

5、其他调理：儿童失眠还可以通过中医推拿、按摩、针灸等方式进行调理，可以由专业医生进行操作，以促进体内血液循环，对睡眠有一定的安抚作用，可改善失眠症状。

建议家长注意儿童的日常护理，保证每天充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。同时可在睡前进行泡脚、喝热牛奶等，有利于入睡。