维生素e促进钙吸收吗

       

维生素E可以促进钙质的吸收，维生素E属于脂溶性维生素，参与人体内的多种代谢反应，可以维持人体内脏以及肌肉的功能，是人体不可缺少的营养元素。钙是人体骨骼与牙齿的重要组成部分，是组成人体骨骼与牙齿的重要成分，二者缺乏均可导致骨质疏松等疾病。

1、维生素E：可以促进钙质吸收，维生素E属于一种抗氧化剂，可以减少脂褐素的形成，从而减少自由基对钙质的吸收，促进钙质的吸收;

2、维生素D：属于钙结合剂，可以提高钙质吸收、利用效率，通过补充维生素D促进钙质的吸收。但是单纯补充维生素D效果不佳，还需要配合补充钙剂，效果较好;

3、维生素C：属于酸性物质，可以提高钙质的溶解度，促进钙质吸收。同时维生素C可以帮助铁的吸收，提高血清铁浓度，对于骨骼造血功能有促进作用。此外，维生素C可以帮助身体排出毒素，如果和维生素C片等药物合用，会增强效果。但是服用维生素C片时要注意，部分患者服用后会出现恶心、呕吐、腹痛等症状，此时需要停止服用药物;

4、其他：如阿仑膦酸钠片等药物，属于双膦酸盐类药物，可以和维生素D结合并抑制其重吸收，减少维生素D的消耗。

维生素E对于身体健康有重要作用，日常可以多食用富含维生素E的食物，如坚果类、谷类、肉蛋奶等。如果缺乏维生素E需要在医生指导下进行补充，按照正确方法服用维生素E才能起到较好效果。