含大量维生素c的食物

维生素C又称抗坏血酸，是身体需要的营养成分之一，具有抗氧化、增强免疫力等作用。含大量维生素C的食物较多，主要有水果、蔬菜、谷物类及其制品等。但水果及蔬菜通常无法达到药物的效果，建议患者在专业医师指导下服用药物。

1、水果：大部分水果都含有较多的维生素C，如柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、西瓜、草莓、葡萄等。适量食用可以补充身体所需的维生素C，对身体有一定好处;

2、蔬菜：蔬菜中也含有大量维生素C，如西红柿、辣椒、青椒、萝卜、菜花、苦瓜、芹菜、豆角等。适量食用也可以补充身体所需的维生素C，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入;

3、谷物类及其制品：谷物类食物中含有较多的维生素B族元素，如大米、小米、玉米等，可以在一定程度上增加对维生素B的摄取，从而改善因缺少维生素B而导致的糙皮病、脚气病、糙皮病等。此外，谷物类食物中还含有大量的维生素C，如小麦面粉、糙米粥等;

4、其他食物：奶制品中也含有大量的维生素C，如牛奶等。适量食用奶制品，对身体也有一定的好处。

维生素C缺乏可能会引起坏血病，出现贫血、牙龈出血等症状。若患者出现上述症状，应及时去医院就诊治疗，以免延误病情。建议患者均衡饮食，不要挑食，保持饮食多样性。