糕点中的维生素C

       

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，可在动物、微生物体内合成，或者是在人体内合成，食用维生素C含量较高的食物，可以起到辅助抗氧化、增强免疫力、清除自由基等作用。糕点中的维生素C，常见于石榴、柠檬、猕猴桃、百香果、柠檬酸苹果等。

1、石榴：石榴中含有较多的维生素C，同时还含有钙、磷、铁等微量元素，适量食用后不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以提高身体的免疫力;

2、柠檬：柠檬中含有较多的维生素C，同时还含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，不仅可以促进食欲，还可以促进消化和吸收，适量食用后还可以起到辅助抗氧化的作用;

3、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，同时还含有丰富的维生素E、维生素A等营养成分，适量食用后不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以起到开胃的作用，但要注意避免过量食用;

4、百香果：百香果中含有较多的维生素C，同时还含有膳食纤维、氨基酸等营养成分，适量食用后不仅可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象，还可以补充身体所需的营养物质;

5、柠檬酸苹果：柠檬酸苹果中含有丰富的维生素C，同时还含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量食用后不仅可以促进胃肠道蠕动，起到促进消化的作用，还可以提高自身免疫力。

日常生活中还可以多吃一些其他富含维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、柑橘、西红柿等。如果出现维生素C缺乏的情况，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗，以免私自用药造成不良后果。