日期：2024-01-12举报/反馈
乳清蛋白粉可以在运动后立即饮用，有助于肌肉恢复和生长。
乳清蛋白粉中的支链氨基酸可在运动中被快速利用，有助于延迟疲劳、促进蛋白质合成及肌肉修复。此外，其含有的谷氨酰胺可提高胰岛素敏感性，加速血糖水平恢复正常，从而支持机体从高强度训练中尽快恢复。
乳清蛋白粉不建议在睡前或空腹状态下食用，因为此时身体处于负氮平衡状态，不利于蛋白质的吸收和利用。
选择乳清蛋白粉时需考虑个人需求与口味偏好，并遵循包装上的指导信息以确保正确摄取和使用。
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