维生素牛磺酸c的正确吃法

维生素牛磺酸又称为牛磺酸，其正确吃法主要是空腹吃，或者饭后吃都可以。牛磺酸属于一种中枢神经系统组织的重要组成部分，能够调节神经细胞的代谢等功能，对于人体的新陈代谢有调节作用。

1、空腹吃：牛磺酸能够促进小肠黏膜的吸收，空腹吃牛磺酸后，可直接被人体吸收利用，以达到治疗头晕等不适的作用;

2、饭后吃：牛磺酸属于中枢神经系统组织的重要组成部分，在人体内发挥着重要的作用。饭后吃牛磺酸，能够促进牛磺酸在体内的吸收，使其达到较好的治疗效果。但是，建议在饭后30分钟左右吃牛磺酸，以避免牛磺酸吸收不良，降低药效;

3、特殊人群吃：对于婴幼儿、孕妇、老年人等人群，由于体质较差，胃肠道的吸收能力相对较弱，需要根据身体的实际情况，选择合适的剂量。当需要服用牛磺酸时，应在医生的指导下进行服用，切勿自行盲目服用，以免引起不良反应;

4、注意事项：牛磺酸不可以与含有鞣酸的食物同时摄入，如葡萄、橘子等，避免影响牛磺酸在肠道中的吸收。也不可以与铁剂、西咪替丁等药物同时服用，避免降低药效。此外，牛磺酸服用期间还应避免饮酒，避免刺激胃肠道黏膜，引发身体不适。

如果必须要服用牛磺酸片，建议在医生的指导下进行服用，以免服用不当，危害身体健康。