榴莲和维生素C可以同时吃,因为二者属于不同的食物,营养成分也不同。其中榴莲属于水果,维生素C属于维生素类药物,两者同时吃,一般不会出现不良反应。
榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等营养物质,以及淀粉、糖类等碳水化合物,是一种营养价值极高的水果,被誉为水果之王。其中含有的维生素A能够保护视力,维生素C具有抗氧化作用,以及维持毛细血管通透性,增加人体抵抗力的作用。所以榴莲和维生素C有着很好的营养搭配,适量同吃对身体健康有益。
维生素C主要存在于一些蔬菜和水果中,比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃、梨、西红柿等。另外,一些豆制品和动物肝脏也富含维生素C。吃这些食物时,一般不会出现不良反应。但由于榴莲性热,如果是湿热体质或胃肠功能较弱的人吃多了,可能会引起口腔溃疡等上火症状,所以不建议湿热体质和脾胃虚弱的人群吃榴莲。
日常生活中如果想要补充维生素C,可以通过食用猕猴桃、柠檬等水果或蔬菜。如果缺乏严重时,可在医生指导下服用维生素C片。