无糖钙的注意事项与禁忌症

无糖钙是指不含蔗糖、乳糖等添加剂的补钙产品。通常正常人群均可食用无糖钙，但糖尿病患者应避免使用；另外孕妇或哺乳期女性在服用时也需注意适量，并且对无糖钙过敏的人群也不宜使用。

一、注意事项

1.补充营养：无糖钙中含有丰富的钙元素以及多种矿物质成分，可以为人体提供充足的营养物质，能够促进身体发育和生长。

2.辅助缓解失眠症状：如果存在缺钙的情况，则可能会导致神经肌肉兴奋性增高而引起入睡困难、睡眠易惊醒等症状。此时适当吃一些无糖钙，能够帮助改善上述不适症状。

3.预防骨质疏松：随着年龄的增长，体内钙质会逐渐流失，老年人容易出现骨质疏松的情况。因此平时可适当吃些无糖钙来补充钙质，从而达到预防骨质疏松的作用。

4.其他作用：对于正处于骨骼成长阶段的儿童来说，也可适当摄入无糖钙，有助于身体健康发育。此外，对于经常出汗较多的人群而言，由于汗液中主要含有氯化钠，若长期大量流失可能导致机体内的钙质减少，故也可以通过喝牛奶或者吃无糖钙的方式进行补钙。

二、禁忌人群

1.不建议高尿酸血症及痛风患者应用，因为无糖钙中的钙离子会在一定程度上抑制肾脏对尿酸的排泄，进而有可能加重病情。

2.患有消化道溃疡疾病的患者不宜过多地进食无糖钙，以免刺激胃肠道黏膜，不利于疾病恢复。

3.部分人认为无糖钙能降低血糖浓度，所以糖尿病人不能吃，但实际上目前并没有明确证据证明这一点，因此无需过于担心。

4.如果是本身不存在缺钙问题的人群则不建议额外补钙，否则可能造成高钙血症等情况发生。

日常生活中除可以通过食补的方式来补钙外，还可适当增加户外运动，如慢跑、打羽毛球等，以提高自身免疫力。