女人腰痛吃什么食物好得快？如何能预防腰痛？

       

女人腰痛吃什么食物好得快，这种说法不准确，女人腰痛需要配合医生积极进行治疗，通常可以吃含钙高的食物、含维生素高的食物，以及含铁高的食物等，以保证营养均衡、全面，可辅助缓解腰痛。

1、含钙高的食物：如牛奶、芝麻、大豆、虾皮、海带、紫菜等，以上食物中含有大量的钙，钙是骨骼主要的组成成分，女人适量吃含钙高的食物，可以帮助补充钙质，有利于预防骨质疏松，对缓解腰痛有一定好处;

2、含维生素高的食物：如菠菜、韭菜、芹菜、苦瓜、小白菜、苋菜、西蓝花、小油菜、芥菜、香菇、黄瓜、番茄等，以上食物中含有大量维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，可以促进新陈代谢，以及辅助增强骨骼、肌肉的能力，也有利于预防腰痛;

3、含铁高的食物：如菠菜、猪肝、腰花、猪血、羊血、牛肉、羊肉等，以上食物中含有丰富的铁，铁是红细胞造血的原材料，女人适量吃含铁高的食物，可帮助预防或改善贫血，也有利于腰痛的缓解;

4、其他食物：女人腰痛还可以吃山药、鸡肉、核桃、木耳、红枣、桂圆等食物，以上食物对补充体内气血有一定好处，也有利于腰痛的缓解。

除了注意饮食之外，女人腰痛还需要注意避免吃辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、冰激凌、肥肉，以及高盐、高糖食物，如腌肉、酱菜、蛋糕等，以免影响病情恢复。另外，还需要注意腰部保暖，避免受凉，避免长期弯腰，或者久坐、久站，建议经常活动腰部，以及进行瑜伽、游泳、散步等运动，以增强腰部肌肉力量。