维生素ad胶丸干啥的

       

维生素AD滴剂就是维生素AD，也称为鱼肝油，主要用于补充维生素A和维生素D。维生素A和维生素D是人体生长发育的重要物质，可以维持人体的正常生长发育，主要通过食物补充，富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、韭菜、鸡蛋、牛奶等，富含维生素D的食物主要包括蛋黄、鱼肝油、牛奶等。

一、富含维生素A的食物：

1、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内会转化为维生素A，可以适当补充;

2、南瓜：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内会转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能;

3、菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸，适当补充对胎儿的生长发育有利;

4、韭菜：韭菜中含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于维持正常的肠道功能;

5、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，适量补充对人体有益;

6、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，是补充优质蛋白的重要来源。

二、富含维生素D的食物：

1、蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D，补充维生素A的同时还可以促进钙的吸收;

2、鱼肝油：鱼肝油也是维生素D含量较高的食物，适当补充对人体健康有益;

3、牛奶：牛奶中除了含有维生素D外，还含有较多钙元素，适当补充牛奶可以补充钙元素。

维生素A和维生素D在人体生长发育过程中起重要作用，需要多吃富含维生素A和维生素D的食物，可以促进骨骼生长，保护视力，还可以预防夜盲症等疾病。