补充锌能祛痘吗祛痘不妨试试补锌

       

锌元素可以促进皮肤代谢、合成肉芽组织，起到抗氧化、提高免疫力的作用，能够在一定程度上抵抗痘痘的细菌感染。轻微的痘痘可以通过饮食调理、规律作息等方式缓解，严重的痘痘需要应用药物治疗，但不建议盲目补充锌元素，以免产生不良反应。

一、轻微的痘痘：

1、饮食调理：日常可以多食用富含锌元素的食物，如瘦肉、牡蛎、猪肝、鸡蛋、花生等，应均衡饮食，避免挑食;

2、规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于皮肤的新陈代谢，调节内分泌，加速痘痘的消退;

3、局部护理：注意个人卫生，选择合适的护肤用品，保持皮肤清洁，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂，以免加重痘痘症状;

4、其他：注意保持良好的情绪，避免长期精神紧张、焦虑，加重痘痘症状。

二、严重的痘痘：

1、药物治疗：可局部外涂过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物，或口服维A酸片、异维A酸软胶囊等药物，应在医生指导下规范使用;

2、物理治疗：可选用红光、光动力疗法、激光、果酸换肤等方式，需注意每次治疗均应在医生指导下进行，以免引起不良反应。

此外，应注意避免盲目补充锌元素，锌元素摄入过多可能会出现恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、头晕等症状，甚至出现肝肾功能损害。应在医生指导下进行规范治疗，有助于身体健康。