产后手臂粗大,通常可以通过运动锻炼、饮食调理等方式改善,也可以选择抽脂手术,能够达到瘦手臂的效果,但是需要等到身体恢复后,才可以达到较好的效果。
1、运动锻炼:如果在产后手臂比较粗大,可能是由于在怀孕期间摄入的热量比较多,导致多余的热量转化成脂肪堆积在手臂所致。此时通常可以进行一些运动锻炼,如仰卧起坐、俯卧撑等,不仅能够锻炼手臂肌肉,加快新陈代谢,促使脂肪燃烧,而且也能够达到辅助瘦手臂的效果;
2、饮食调理:如果在产后手臂比较粗大,也可以适当多吃一些富含维生素的水果、蔬菜,如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等,能够促进肠道蠕动,有利于食物消化、吸收,还可以补充身体所需的营养,有助于提高自身免疫力,促进机体恢复,从而辅助瘦手臂;
3、抽脂手术:如果产后手臂粗大,通过运动锻炼及饮食调理并没有改善,通常可以选择抽脂手术,主要是利用负压将手臂多余的脂肪抽出,可以达到较好的瘦手臂效果,但是建议到正规医院,由专业医生进行操作,提高手术安全性;
4、其他:如针灸、推拿等,可以促进局部血液循环,有助于改善产后手臂粗大的情况。
产后手臂粗大的人群平时要注意休息,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜。同时还要注意保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑。