皮肤粗糙一般不是疾病,所以也没有改善皮肤粗糙的小窍门。若想改善皮肤粗糙,通常需要就医明确皮肤粗糙的原因,如皮肤缺水、过度清洁、皮肤过敏、皮肤疾病等。可通过补水、减少清洁、饮食调理、治疗原发病等方法,改善皮肤粗糙的情况。
1、补水:皮肤干燥缺水时,可导致皮肤粗糙、脱屑。此时建议早晚涂抹温和的润肤乳,可有效锁住皮肤水分,改善皮肤粗糙的情况;
2、减少清洁:过度清洁可导致皮肤缺水、皮肤屏障受损,使皮肤更容易出现毛孔粗大、油脂分泌过多、灰尘堆积等情况,导致皮肤粗糙。建议减少清洁次数,同时选择温和的清洁产品,可缓解皮肤粗糙的情况;
3、饮食调理:如缺乏维生素A,可导致全身皮肤干燥、夜间皮肤瘙痒,导致睡眠不足、日间精力差、肤色暗沉、皮肤粗糙等。建议多吃新鲜蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃、哈密瓜等,补充机体所需维生素,可辅助缓解皮肤粗糙的情况;
4、治疗原发病:如过敏性皮炎、痤疮、湿疹等疾病,或慢性肝炎等疾病,可导致皮肤受损,出现皮肤粗糙、瘙痒、脱屑等症状。建议就医明确具体病因,然后进行针对性治疗。如过敏性皮炎患者,可遵医嘱应用氯雷他定、马来酸氯苯那敏等药物进行抗过敏治疗。痤疮患者可遵医嘱外用异维A酸、阿达帕林等药物,或口服维胺酯等药物进行治疗。湿疹患者可遵医嘱外用糖皮质激素药物,如复方醋酸地塞米松乳膏、氢化可的松等进行治疗。