由于吃减肥药导致的失眠,可通过调节饮食、调节情绪、调节生活习惯、药物治疗等方法缓解。减肥药中可能含有中枢神经抑制的成分,会对睡眠产生一定影响,但不是每一个人都会出现,建议在专业医生指导下进行。
1、调节饮食:建议在吃减肥药期间,以清淡、易消化的食物为主,多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,不吃或少吃油腻的食物,如炸鸡、烧烤等。少喝兴奋性的饮料,如浓茶、咖啡等,以免影响睡眠;
2、调节情绪:减肥药会产生精神上的刺激,导致失眠,所以用药期间要保持良好的心态,如放松、听轻音乐、看书等,避免过于紧张、兴奋;
3、调节生活习惯:尽量早睡早起,不要熬夜,每天按时起床、上床睡觉。白天尽量不要睡得过饱,以免增加胃肠负担,导致消化不良,而且睡前可以洗热水澡,或者喝一杯热牛奶等,有助于睡眠;
4、药物治疗:如果通过上述方法还不能缓解失眠,可在医生指导下适当应用药物治疗,如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。枣仁安神胶囊可补气安神,乌灵胶囊可补肾健脑、养心安神,以及健脾、改善睡眠。另外,如果存在抑郁、焦虑等情绪,可以遵医嘱加用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗,有助于缓解吃减肥药失眠的情况。
一般正常人尽量不要通过吃减肥药的方法进行减肥,建议采取适当运动,如跑步、游泳、跳绳等,可帮助消耗体内多余的脂肪和热量,达到减肥的目的。若存在失眠情况,建议及时前往医院就诊,遵医嘱治疗,避免自行用药,以免导致不良后果。