维生素c牛磺酸有什么好处

维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化、增强免疫力以及解毒的功效，牛磺酸具有提高人体抵抗力、促进新陈代谢、降血糖、降血脂以及改善视力的作用。

一、维生素C：

1、抗氧化：维生素C可以有效抵抗身体内自由基的损害，保护皮肤健康，保持皮肤的光滑细腻;

2、增强免疫力：维生素C是人体内一种非特异性抗氧化剂，可以有效对抗自由基过氧化，保护皮肤不受紫外线的损伤，从而增强身体的抵抗力;

3、解毒：维生素C具有一定的解毒功能，可以促进铁的吸收，对于预防缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血都有一定的帮助;

4、预防疾病：维生素C可以有效对抗感染，对于感染性疾病的预防有一定的作用。

二、牛磺酸：

1、提高抵抗力：牛磺酸可以通过多种机制介导炎症反应，抵抗感染的发生，研究表明牛磺酸可以对抗病毒入侵;

2、促进新陈代谢：牛磺酸具有促进新陈代谢的作用，有利于身体组织器官的正常运转;

3、降血糖：研究表明，服用牛磺酸后，可以改善胰岛素的敏感性，进而帮助降低血糖;

4、改善视力：牛磺酸可以帮助改善视力，具有较好的保健功能。

维生素C属于维生素类药物，在服用时一定要遵医嘱，以免服用不当出现不良反应。长期或过量服用容易加重肾脏负担，甚至导致尿道结石。建议在日常生活中要均衡饮食，避免挑食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。