钙是人体中较为重要的元素,在人体的各个组织器官中都有分布,虽然在人体中的含量较少,但发挥着重要的生理功能,如维持神经肌肉的兴奋性、维持血液系统的稳定、参与骨骼代谢、帮助消化、促进生长发育等。
1、维持神经肌肉的兴奋性:钙离子可以维持神经肌肉的稳定性,当体内钙离子缺乏时,会导致神经肌肉的兴奋性增高,容易导致肌肉痉挛、心律失常,甚至引起心脏骤停;
2、维持血液系统的稳定:当体内钙离子缺乏时,可以导致血液系统失调,容易发生心律失常、凝血功能障碍等疾病;
3、参与骨骼代谢:钙离子可以参与骨骼代谢,当体内钙离子缺乏时,会导致骨质疏松,容易出现骨折、骨骼疼痛等情况;
4、帮助消化:钙离子可以帮助消化,当体内钙离子缺乏时,会导致消化功能减退,出现食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等症状;
5、促进生长发育:钙离子是合成骨骼的重要元素,当体内钙离子缺乏时,会影响骨骼的生长发育,导致发育迟缓、身材矮小等情况。
此外,当体内钙离子缺乏时,可以导致体内酸碱平衡紊乱,诱发肾脏疾病,还可以引起乏力、头晕、头痛、嗜睡等症状。建议及时到医院就诊,在医生指导下进行相应的治疗,以免延误病情。在日常生活中要注意多晒太阳,多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、菠菜、虾皮等,以免出现缺钙的情况。