喝青汁多久能瘦下来喝青汁能减肥吗

喝青汁可以起到辅助减肥的作用，但具体喝青汁多久能瘦下来，需要根据具体情况进行判断，存在个体差异。如果是正处于减肥期或者平时不爱运动，喝青汁后通常不能起到减肥的作用，而且可能会出现其他副作用。

青汁是指用菠菜、油菜、芹菜等蔬菜榨成的汁，菠菜中含有大量的维生素、膳食纤维以及钙、磷等元素，可以补充人体所需的营养物质。油菜中含有大量的维生素C、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。芹菜中含有大量的水分，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以帮助减肥。

但是，仅通过喝青汁并不能达到减肥的作用，如果在减肥期间，过量喝青汁，或者长期大量地喝青汁，可能会出现腹泻的症状，而且会导致营养不均衡，使身体更加虚弱。如果正处于减肥期间，建议在日常生活中应注意饮食，可以吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但要避免吃高脂肪、高热量的食物，以免脂肪堆积导致肥胖。此外，对于部分由于疾病原因导致肥胖的人群，应积极配合医生进行相应的治疗，当原发疾病得到好转后，可在一定程度上帮助减肥。

减肥是一个循序渐进的过程，不能追求快速瘦身，如果短期内体重增长过快，建议积极进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等。还可以去正规医院，通过吸脂的方法达到减肥的目的。