女性每天吃一片维生素B6维生素B6与女性保健

维生素B6属于维生素B族的一种，女性每天吃一片维生素B6维生素B6保健，可以起到缓解疲劳、改善皮肤状态、调节月经、缓解妊娠反应等作用。

1、缓解疲劳：维生素B6可参与神经递质的合成，同时也是血红蛋白合成的重要物质。因此女性每天吃一片维生素B6维生素B6，可以缓解疲劳、放松心情;

2、改善皮肤状态：维生素B6可参与氨基酸与蛋白质的合成，同时也可以增加表皮细胞的生成，有利于维护皮肤的正常功能。因此女性每天吃一片维生素B6维生素B6，可以一定程度上改善皮肤状态;

3、调节月经：维生素B6有助于维持正常的月经周期，所以女性每天吃一片维生素B6维生素B6，还可以一定程度上缓解经前期紧张综合征、月经期紧张综合征等情况;

4、缓解妊娠反应：维生素B6可以促进氨基酸的合成，有利于蛋白质的合成，还可以改善神经递质，女性在怀孕后如果出现妊娠反应，也可以适当吃维生素B6缓解。

除此之外，还可以每天吃一片复合维生素B片，其含有的维生素B6和叶酸含量较高，还可以缓解眼疲劳、预防贫血，具有较好的保健作用。

维生素B6的好处较多，但需要注意的是，维生素B6不可以过量摄入，摄入过多可能会出现头晕、恶心、呕吐等不良反应，所以需要遵医嘱服用。另外，如果想要服用维生素B6片，建议到医院的营养科就诊，完善血常规等检查，判断机体情况后，再根据医生建议选择具体的服用剂量。