要养生 多吃这些中药

       

要养生通常是指延长寿命，可以通过调整饮食、锻炼、改善生活习惯等方式进行养生。在中医方面，认为人体五脏六腑之间处于平衡状态，如果某个脏器出现功能衰退的情况时，可能会影响人体的正常生活，需要通过服用药物的方式进行调理。在临床上，很多中药具有养生的作用，但具体的养生功效以及药材，有着较为明确的差异，所以不可一概而论。

1、调理肝脏：如山楂、五味子、枸杞子等，此类药材均具有一定的养肝、护肝的功效。肝脏功能较差的人群，可以适当多吃此类食物，起到一定的养生作用;

2、调理脾胃：如山药、薏苡仁、赤小豆等，此类药材均具有一定的健脾益胃功效。脾胃功能较差的人群，可以适当多吃，以起到养生的作用;

3、调理肾脏：如冬虫夏草、枸杞子等，此类药材均具有一定的补肾功效。肾脏功能较差的人群，可以适当多吃，以起到养生的作用;

4、调理心脏：如丹参、银杏、何首乌等，此类药材均具有一定的宁心安神功效，对于心脏功能较差的人群，可以适当多吃，起到一定的养生作用。

此外，在日常生活中还可以多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣、刺激类食物，如辣椒、大蒜等。平时可根据自身情况适当增加体育锻炼，如慢跑、散步等，也有利于改善机体的脏器功能，起到一定的养生作用。