这四种药膳可以轻松调节失眠食疗缓解失眠效果很不错

       

调节失眠的药膳很多，在选择药膳时，需要结合自身体质情况和病情，在专业医生的辨证下对症使用，这样才能够达到较好的治疗效果，也可获得较好的调理效果，不建议盲目跟风选择药膳。

1、酸枣仁汤：酸枣仁是一味安神药物，可用于治疗心血不足导致的失眠、心悸、不安、虚烦不眠等症状，可以和茯苓、甘草、知母一起煮，具有养血安神、清热除烦的功效;

2、百合红枣汤：百合红枣汤具有补血、养心安神的功效，适用于阴虚火旺引起的失眠多梦、心悸、不安等症状，还可以健脾、滋阴，能够缓解失眠的症状;

3、当归龙荟丸：当归龙荟丸由酒当归、芦荟、青黛、酒大黄、酒黄连、栀子、盐黄芩、木香、槟榔等成分组成，具有泻火通便的功效，适用于心肝火旺、心胆气虚所致的失眠、心烦不宁、头晕目眩、大便秘结等症状;

4、归脾汤：归脾汤由人参、白术、黄芪、炙甘草、龙眼肉、当归、远志、酸枣仁、茯神、木香组成，具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚引起的失眠多梦、健忘、心悸不宁、头晕目眩、食少体倦等症状。

如果有失眠的情况，不仅要通过药膳进行调理，还建议去医院中医科就诊，通过问诊、切诊等明确病情，在医生指导下使用药膳进行调理。