坐月子可以出门吗月子期间要注意什么?

       

坐月子期间，即产褥期期间，此时产妇身体较为虚弱，应多加注意，包括饮食、保暖、运动、情绪等方面。产妇应避免在高温环境、灰尘较多的环境、有毒有害气体环境中久待，以及避免过早进行性生活，以免影响产后恢复。

1、饮食：坐月子期间产妇应多吃新鲜的蔬菜、水果，以及优质蛋白食物，如胡萝卜、苹果、牛奶、鸡蛋等。产妇胃肠道功能通常恢复后，可以适当进食鱼汤、排骨汤等补充营养，应均衡饮食，全面补充营养，避免偏食;

2、保暖：由于产妇身体虚弱，体温较为低温，应避免在室外出，并且应注意保暖，避免着凉、感冒，防止产妇发生不适症状，影响身体恢复;

3、运动：产妇应在产后1周进行适当锻炼，如散步，可以增强体质，有利于以后的产后恢复;

4、情绪：产妇坐月子期间注意保持心情平静舒缓，避免生气、焦虑、抑郁，家人也应给予产妇关心与陪伴。产妇心情好转后，可以与家人、朋友进行沟通，使产妇释放压力，有利于身心健康;

5、其他注意事项：产妇应尽早下床活动，有利于预防下肢静脉血栓，还可以促进子宫恢复、恶露排出。产妇还应注意个人卫生，勤换洗内裤，保持会阴部清洁、干燥，避免感染。

产妇在坐月子期间，家人及朋友应给予产妇关心与陪伴，使产妇心情舒畅，有利于产妇身体恢复，可以给婴儿提供良好的睡眠环境。