蛋白粉的疗效怎么样

如果自身存在由于运动导致肌肉流失、骨质疏松症、慢性疾病恢复期等人群出现蛋白质摄入不足的情况，则可以遵医嘱适量吃蛋白粉。此时蛋白粉的疗效通常较好，能够补充机体所需的部分营养物质。但若本身不存在此类情况时则不建议盲目食用蛋白粉。

1.补充蛋白质：蛋白粉中含有丰富的蛋白质成份，而蛋白质是人体不可缺少的一种营养素，在临床上主要用于治疗各种原因所引起的蛋白质缺乏症，比如大手术后、严重创伤、烧伤后的高分解状态等情况。此时适当喝一些蛋白粉能够为身体补充蛋白质，从而在一定程度上避免体内的蛋白质过度消耗，并且还能够促进受损组织修复，有利于病情恢复。

2.改善肌肉流失：对于经常锻炼的人群而言，可能会因为运动而导致体内部分肌肉被破坏，进而引起肌肉流失的现象发生。此时也可以通过服用蛋白粉的方式进行缓解，能够有效帮助改善肌肉流失的情况。

3.预防骨质疏松症：随着年龄的增长，体内钙元素会逐渐流失，所以老年人更容易患有骨质疏松症的发生。因此当老年人出现骨质疏松症状时，可以通过喝蛋白粉的方式进行改善，能够达到一定的补钙效果，而且还可辅助预防骨质疏松症的发生。

4.其他方面：蛋白粉中含有的卵磷脂和胆碱等成份，还可以起到增强记忆力的作用，尤其是儿童正处于生长发育期间，适当喝一些蛋白粉对身体健康有一定的好处。

需要注意的是，并非所有人群都适宜使用蛋白粉，如痛风患者、肾病患者以及高血压、糖尿病等三高的患者应禁用或慎用蛋白粉。另外，蛋白粉仅是一种保健品，不能代替药物作用，若患者有不适症状应及时就医处理。