日期：2024-01-14举报/反馈
蛋白质粉可以在任何时间根据个人需要进行补充，以支持肌肉修复和生长。建议在运动前后或睡前服用，以充分利用其促进肌肉合成的作用。
蛋白质粉是一种补充身体所需蛋白质的营养品，可以提供能量和促进肌肉修复。运动前使用蛋白质粉可以为肌肉提供能量，促进肌肉生长，提高运动表现。运动后使用蛋白质粉可以帮助肌肉修复和恢复，减少肌肉酸痛。需要注意的是，蛋白质粉并不能替代正常的饮食，过度依赖蛋白质粉可能会导致营养不均衡。此外，对于没有运动需求的人群，摄入过多的蛋白质粉可能会增加肾脏负担。
在使用蛋白质粉时，应根据自身情况和需求选择合适的时间和剂量，并注意与其他营养品和药物的相互作用。如果有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。
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