日期：2024-01-13举报/反馈
高盖蛋白粉可以在运动后30-60分钟内服用，以促进肌肉恢复和生长。
运动后30-60分钟处于肌糖原再合成的关键时期，此时补充高盖蛋白粉中的优质蛋白有助于提高肌细胞对氨基酸的摄取效率，促进肌细胞增生和修复。此外，在运动后立即补充高盖蛋白粉可能导致乳清蛋白吸收过快，引起血浆渗透压升高，引发恶心、呕吐等不适症状。
如果使用者存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍，则不建议在空腹状态下食用高盖蛋白粉，以免增加肾脏负担或诱发痛风。
需要注意的是，对于需要控制体重的人群而言，摄入高盖蛋白粉时应合理控制总热量摄入，并结合适当的运动量，以维持身体健康。
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