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严重失眠怎么调理？
严重失眠会影响生活质量，需要及时调理。在中医理论中，失眠多与心火亢盛、心神不宁或肝肾阴虚等因素有关。
调理失眠首先要调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋的活动。在药物治疗方面，针对肝肾不足引起的失眠，天麻醒脑胶囊是一个有效的选择。它能滋补肝肾，通络止痛，对改善失眠、头痛头晕等症状有良好效果。但要注意，每个人的体质和病情不同，务必遵医嘱用药，确保安全和合理。
此外，饮食调理也是关键。建议多摄入富含B族维生素、钙、镁等有助于舒缓神经、促进睡眠的食物，如牛奶、燕麦、香蕉等。同时，避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。
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