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胡萝卜素摄入多少适量
胡萝卜一般每日吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也容易出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的,最好不要生吃。
2021-06-10 18:01
胡萝卜素对皮肤的作用
胡萝卜素对皮肤的作用
2021-06-10 18:01
胡萝卜素的功效
胡萝卜素的功效一般有补充身体所需营养、促进骨骼生长、保护眼睛等。1、补充身体所需营养胡萝卜素是人体所需的营养物质,可以促进身体的生长发育,还可以提高身体的免疫力。2、促进骨骼生长胡萝卜素能够促进骨骼的生长发育,可以用于改善缺乏维生素引起的营养不良、食欲不振等症状。3、保护眼睛胡萝卜素还可以保护眼睛,有利于预防眼部疾病的发生,比如夜盲症、干眼症等。除此之外,还具有改善便秘等功效。建议在日常生活中,可以适当进食胡萝卜素,补充身体所需要的营养物质。
2021-06-08 16:10
高胡萝卜素血症不能吃什么
高胡萝卜素血症不能吃含胡萝卜素较多的南瓜、柑橘、木瓜等食物。高胡萝卜素血症是指人体摄入过多的含胡萝卜素的食物后,血液与皮肤中胡萝卜素沉积过多而产生的症状。高胡萝卜素血症一般不严重,因为在正常情况下,随着含胡萝卜素食物摄入的减少或者是停止食用含胡萝卜素食物,高胡萝卜素血症也会逐渐消退。
2021-05-12 15:05
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