蓝源草莓汁的注意事项有哪些

对于正常人群而言，喝蓝莓汁没有特殊的注意事项。但对于孕妇、儿童等特殊人群，则需要注意饮用量以及避免空腹饮用的情况。

一、正常人群

1.注意饮用量：由于蓝莓中含有较多有机酸成分，如果过量摄入可能会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐和腹部胀痛等症状。因此日常生活中建议适量食用即可，通常不建议一次性进食过多。

2.避免空腹饮用：由于蓝莓汁属于寒凉饮品，在空腹状态下大量饮用后会直接对胃肠造成刺激，导致出现腹泻现象发生。另外，由于蓝莓中含有一种天然蓝色素，一般不能够长时间在人体内代谢，所以患者需要尽量避免长期大量饮用。

二、特殊人群

1.孕妇：怀孕期间可以适当少量地喝一些蓝莓汁，并不会对身体健康产生影响。但是不要喝得太多，因为其中含有大量的糖分，如果喝得过多就有可能会导致身体肥胖，甚至还有可能会影响到胎儿的发育。

2.儿童：儿童正处于生长发育阶段，但蓝莓汁中的添加剂比较多，而且比较甜，儿童喝了以后容易增加龋齿的发生几率。此外，还可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。若儿童想要补充维生素C，可多吃富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等。

3.糖尿病患者：蓝莓汁中的含糖量比较高，如果糖尿病患者经常大量喝蓝莓汁，或者一次喝很多蓝莓汁，可能导致血糖波动较大，从而加重病情，不利于控制疾病。

4.过敏者：对蓝莓或其它水果过敏的人群应禁止服用蓝莓汁，以免出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状。

蓝莓汁中含有丰富的花青素、果胶、膳食纤维及多种矿物质元素，营养价值较高，适当进食能够补充身体所需要的营养物质。但由于其性凉，因此要避免过量饮用，尤其是脾胃虚寒的人群更需谨慎。