日期：2023-11-01举报/反馈
珍奥牌蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分为蛋白质。正确使用方法是按照产品说明书上的剂量和用法服用。
对于健康人群：建议每天摄入适量的蛋白质来维持身体健康。根据中国居民膳食指南推荐，成年人每日蛋白质摄入量为每公斤体重0.8-1.2克/天。因此，可以根据个人情况适当增加或减少每日蛋白质摄入量。一般情况下，成人每次食用5-30克即可。
对于运动员、健身人士等特殊人群：由于其需要更高的蛋白质摄入量以支持肌肉生长和修复，所以可以考虑增加每日蛋白质摄入量。一般来说，运动后半小时到一小时内饮用蛋白粉效果最佳。但是需要注意的是，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担，因此应该遵循医生或专业营养师的指导进行合理的饮食调整。
总之，在使用珍奥牌蛋白粉时，请务必严格按照产品说明进行操作，并注意个体差异和个人身体状况。如有不适症状或其他疑问，请及时咨询专业人士。
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