亚油酸可预防缺血性中风？

亚油酸又称为ω-3脂肪酸，是构成人体细胞膜的重要成分，可在人体大脑皮层、小肠黏膜、肝脏等组织器官中发挥重要作用。研究发现，人体内不饱和脂肪酸含量较高时，不仅可以预防缺血性中风，还可以降低心脑血管疾病的发病率。因此，日常生活中可通过食用植物油、坚果类食物、海鱼等食物补充体内的亚油酸。此外，还可通过药物补充，建议在医生指导下使用。

一、食物：

1、植物油：包括橄榄油、麻油、玉米油、花生油等，含有大量不饱和脂肪酸，其中橄榄油的含量较为丰富，可在人体内转化为DHA，促进脑部健康;

2、坚果类食物：如核桃、杏仁、芝麻等，不饱和脂肪酸含量较高，适量食用可补充亚油酸，同时也能够补充其他营养物质;

3、海鱼：如三文鱼、金枪鱼、带鱼等，其中富含EPA，可以在人体内转化为DHA，提高脑部功能;

4、其他食物：如香菇、银耳、大蒜、番茄等，其中均含有植物胶原成分，适量食用后可以补充亚油酸。

二、药物：

如鱼肝油，其中富含维生素D，适当食用后可以促进机体对钙的吸收，而钙是组成人体骨骼的重要成分，可以一定程度上预防缺血性中风。此外，还可以遵医嘱服用多维元素片(21)，其中含有丰富的维生素、微量元素，可以促进机体新陈代谢，在一定程度上预防缺血性中风。

此外，在补充亚油酸的同时，应注意避免过量食用，以免导致脂肪堆积，造成肥胖。同时在日常生活中注意规律作息，避免熬夜，保持心情愉快，适当进行运动，均有助于身体健康。