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日期:2020-11-30 14:12:51
核心提示:维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。维生素C是每日饮食中必不可少的营养素。它对人体有着非常重要的重要。
1.抗疲劳
维生素C能够加速代谢,缓解身体疲劳。
2.美容养颜
维生素的最大的好处就是能美容抗衰老,维生素C能消除将脸上的一些雀斑和色素暗沉,而且能在一定程度上减少黑色素,让皮肤变得更加白皙。
3.辅助抗癌
维生素C能氧化致癌的化学物质,捕灭“自由基”,使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥,病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。
4.愈合伤口
当不小心伤口破裂的时候,服用维生素C有助于尽快止血,维生素C具有很好的预防各种关节疼痛的作用,另外还能减少各种氨基酸的代谢。
5.治疗贫血
维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气。它还可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常。
5.合成蛋白质
维生素C对于蛋白质的形成有关键作用,它可以改善人体的皮肤组织、血管。随着人体衰老,胶原蛋白逐渐减少,补充VC能够重新连接细胞。
6.保护牙龈
身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈。
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