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日期:2020-10-27 10:07:45
核心提示:维生素B12是维生素的一种,也是日常生活中比较常见的一种维生素,它对于人体有非常重要的作用。
1.改善睡眠质量
维生素B12能够促进红细胞的发育,有助于人体气血充足,从而可以更好地入睡。并且维生素B12具有一定的安神作用,能够改善睡眠质量。
2.预防贫血
维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟,也能提高人体造血功能,它能让人体造血机能维持正常稳定的状态,又能预防恶性贫血发生,而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12,还能让贫血症状慢慢减轻。
3.促进人体对叶酸的吸收
维生素B12是维生素里面唯一一个含有金属成分的,这种成分能够以辅酶的方式存在,能够增加人体吸收叶酸的速度,并且对叶酸的使用能力也会增强。如果人体缺乏维生素B12的话,就很容易出现叶酸不足的情况。
4.改善情绪
当维生素b12缺乏时,会导致血清素分泌变慢,而血清素有调节情绪的作用。所以,适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助,甚至对抑郁也有改善作用。
5.促进消化
维生素b12进入人体以后,多以辅助酶的形式存在,它能提高人体内叶酸的活性,并能加快肠胃对食物中碳水化合物、脂肪以及蛋白质等多种物质的分解与吸收,能让它们尽快把食物中的有效物质吸收和利用,对维持人类消化系统功能稳定有很大的好处。
6.维持神经功能稳定
维生素b12对人类的神经系统还有十分积极的作用,它是维持人类神经系统健康的重要存在,它能直接参与人体神经组织中脂蛋白的合成,如果人体不能吸收充足维生素,b12就会导致精神抑郁和神经衰弱,有时还会让人们出现心悸、健忘和焦虑等多种不良症状,对人体健康十分不利。
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