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日期:2020-07-27 10:51:45
核心提示:三伏天是全年温度最高的一段时期,那么能不能吃冰呢?该怎么祛湿呢?
三伏天可以适量食用冰的食物
三伏天是二十四节气之外的一个杂节气,是一年中气温最高、潮湿又闷热的日子,在三伏天里适量的食用冰的食物,可以消暑、清凉。不过,冰凉的食物对肠胃具有刺激性,三伏天若是过量的食用冰的食物,容易增加肠道的负担,损伤脾胃,出现腹痛、腹泻的情况,情况严重的话,需要及时就医。
三伏天宜吃清凉、滋补类的食物
三伏天的天气比较炎热,因此,可食用清凉类的食物,来消暑,例如:薄荷茶、绿豆汤、荷叶茶、西瓜等,同时三伏天汗液蒸发快,身体能量消耗快,在这种环境下,适宜食用滋补类食物,例如: 鸡汤、鸽子汤、黄鳝汤等。
三伏天喝什么茶祛湿?
推荐食谱:冬瓜荷叶茶
冬瓜性凉,味甘、淡,入肺经、大肠经、膀胱经等,有清热利水、生津除烦等功效;荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,三伏天的时候适量饮用冬瓜荷叶茶可以起到不错的祛湿气作用。
具体步骤:
1、冬瓜切成小块。
2、荷叶适量(中药制品)。
3、将冬瓜和荷叶一起放在小杯子里面。
4、倒入开水。
5、盖上盖子焖几分钟。
6、待水变温后饮用。
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